名人健身教练说在跑步机上每小时跑一英里比骑旋转课更好

这个故事最初出现在InStyle.com上。如果你想知道名人训练有多少努力,不要再想了,因为名人健身教练哈利帕斯捷尔纳克在这里揭示了这一切。 Pasternak与Ariana Grande,Lady Gaga,Kanye West和Adam Levine(以及其他人)合作,所以你可能想要特别注意他要说的话。他告诉Footwear News,保持健康和健康的关键因素是在一天内达到足够的步骤(建议12,000)。在那之后睡觉,然后饮食。相关:女性在社交媒体十大健身影响者中的人数超过男性“没有什么可以弥补缺乏步骤。在跑步机上加1英里/小时,然后步行和移动。这是关于钟摆移回中心,“他说。 “我们的健身方法已经走得太过分了。你不需要做P90X或疯狂。我训练了世界上最神奇的50个身体,但没有一个能做到这一点。“如果你想提高你的步数,帕斯捷尔纳克实际上建议不要像旋转课这样的热门团体健身训练,这可能是一个惊喜粉丝们相关:这些是人们行使最多的城市“人们是孤独的今天。人们错过了一种社区感。你看到团体健身成为一个巨大的激增因为人们希望成为某种东西的一部分,“他说。”想想旋转的大小。这是世界上最蠢的东西。它是一辆固定的自行车。“相反,健身专家说充分利用你拥有的时间 – 但不要过度!相关:Lucy Hale取消了一位男性Twitter用户,告诉她“请吃汉堡包”“你必须将[抗体运动]视为抗生素。医生说,“每天服用其中一天15天,”然后你说,’为了地狱,我将在接下来的三天里每天服用五次,’不仅不能正常工作,而且它会适得其反并且让你生病,“他说。”阻力运动也是如此。当我听到有人说’我每天都做深蹲’时,在做了一两个星期之后,你实际上会变弱。“你知道的越多。

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